На диете можно «сидеть» не более 5 дней. Питаетесь только арбузом.

Рассчитайте по формуле Ваш дневной рацион:

1кг арбуза = 10кг веса человека

Т.е. при весе в 75 кг Вы в день можете смело есть 7,5 кг этой полезной ягоды. Допускается также употребление большого количества воды.
Нестрогая арбузная диета

Добавьте к арбузу пару-тройку кусочков ржаного хлеба. При каждом приеме пищи. Это поможет Вам справиться с чувством голода.

После окончания арбузной диеты «посидите» недельку на поддерживающей диете. Она необходима для плавного выхода и закрепления эффекта похудения.

Приблизительное меню:

Завтрак:

Творог и крупяные каши

Обед:

Мясные и рыбные блюда + овощной салат

Ужин:

Арбуз.

Естественно, ужин не позднее 18-00.
Достоинства арбузной диеты

1. Практически полное очищение организма

2. Выводятся шлаки и токсины

3. Арбузная диета – сытная диета. Чувство голода практически не возникает.

Недостатки

1. В туалет придется бегать очень часто.

2. Вместе с мочой организм покидают соли калия и натрия. А они просто необходимы для нормальной работы сердца. Поэтому сердечникам лучше воздержаться от этой диеты.

3. Если у Вас понижена кислотность, арбузная диета может вызвать боли в желудке.

4. Если у Вас камни в почках или Вы страдаете сахарным диабетом, Вам арбузная диета не подходит.